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2020/05/11 オーバートレーニング症候群にご注意を

先日の新聞で、「オーバートレーニング症候群」が紹介されていました。 これはスポーツに真剣に取り組む人がときに陥る症状です。   誰でも、…

2020/05/06 瞑想にとりくむための7つの基本的な態度とは?

先日、オンライン瞑想会「夜会」のあと、懇親会をやりました。   30人近くのみなさんが全国から集まってくださり、 とてもいい時間を過ごすこと…

2020/04/29 日本人はもともと自己肯定感が低い⁉

脳科学者の中野信子さんが、 『自己肯定感が高まる脳の使い方』という本の中で、 「日本人は、自己肯定感や自己効力感がもともと低いタイプが多い」 …

2020/04/20 「食べる瞑想」を知っていますか?

先日からオンライン朝瞑想の会「グランディング朝会」のご案内をしていますが、 今月いっぱいは無料トライアル期間ということもあり、 多くの方にお申し…

2020/04/16 今こそマインドフルネスを!

おはようございます❗️ 自粛で日常はガラッと変わってしまっていますが・・   今を感じると春めいて気持ちの良い朝です。   国連が出…

2020/04/13 オンライン瞑想会(マインドフルネス)をしてみました!

野外での「グランディング瞑想会」を、 関西と関東で月に各一回おこなっています。 4月の関東は新宿御苑でおこなう予定でしたが、 コロナウィルスに…

2020/04/10 今できること!!

アスリートのみなさん こんにちは!!   コロナウィルスの影響で思うようにトレーニングできないという方も多いかな? そう思ったときに私が…

2020/04/06 瞑想のすすめ ②医療とマインドフルネス

瞑想という言葉に、あなたはどんなイメージを持っていますか? 座禅など仏教から来ているイメージを持つ人。 ちょっと神秘主義的なイメージを持つ人もい…

2020/03/30 瞑想のすすめ ①ストレスと免疫力の話

今回は、ストレスと免疫力の関係について書いてみたいと思います。   前々回のブログでも、免疫力を高めるための方法として、瞑想をご提案しました…

2020/03/23 「やる気が出ない」と悩むあなたへ

春ですね。 今年は暖かくなるのが早く、 3月も半ばを過ぎたところですが桜がどんどん咲き始めました。 春はいろいろと、ものごとが動くことの多い季…

2020/03/17 免疫力を高めるために

新型コロナウィルスの問題で、多くの人が感染症対策をするようになりました。 電車などではマスクをしている人のほうが圧倒的に多いですし、 私もこまめ…

2020/03/10 バドミントン桃田選手とコミットメント

1月にこのブログで、バドミントンの桃田賢斗選手のことを取り上げました。 https://m-esprit.jp/blog/535/   そして、マレーシアでの交通事故から…

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