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2020/06/17 NHKあさいちで取り上げていたオンラインヨガ!Espritでも開催しています。

みなさん、おはようございます!   今日は、オンラインヨガのご案内です。 今朝のあさいち(NHKの番組)でも取り上げられていましたが、 現在…

2020/06/15 瞑想とダイエット――マインドネスな食べ方、していませんか?

先日のブログで少しだけ触れたのですが、 私はヨーガや瞑想をしていることで、 代謝が落ちる年齢になったわりに太らずにいられています。   …

2020/06/09 あなたのNew normalは何ですか?

緊急事態宣言が解除になり2週間あまり。 いかがお過ごしですか?   自粛生活は未知の体験で、 み…

2020/05/30 瞑想を毎日の習慣にしたい方へ―〈マントラルーム〉のご案内

前回のブログで 「瞑想を毎日習慣化していただく方法を考えている」 と申しあげました。   瞑想は、できれば毎日同じ時間におこない、続けること…

2020/05/27 瞑想は、科学的に解明された脳トレです。

こちらでも何度かお伝えしているように、 4月からオンラインでの瞑想会をしています。   先日は夜の瞑想会の前に、懇親会をしました。 好きな飲み…

2020/05/18 「運動部の活動もオンライン⁉︎」

オリンピックに続き、夏の甲子園大会が中止になりました。   選手の皆さんは、目標を失いがっかりされている方も多いことでしょう。 また、吹奏楽…

2020/05/11 オーバートレーニング症候群にご注意を

先日の新聞で、「オーバートレーニング症候群」が紹介されていました。 これはスポーツに真剣に取り組む人がときに陥る症状です。   誰でも、…

2020/05/06 瞑想にとりくむための7つの基本的な態度とは?

先日、オンライン瞑想会「夜会」のあと、懇親会をやりました。   30人近くのみなさんが全国から集まってくださり、 とてもいい時間を過ごすこと…

2020/04/29 日本人はもともと自己肯定感が低い⁉

脳科学者の中野信子さんが、 『自己肯定感が高まる脳の使い方』という本の中で、 「日本人は、自己肯定感や自己効力感がもともと低いタイプが多い」 …

2020/04/20 「食べる瞑想」を知っていますか?

先日からオンライン朝瞑想の会「グランディング朝会」のご案内をしていますが、 今月いっぱいは無料トライアル期間ということもあり、 多くの方にお申し…

2020/04/16 今こそマインドフルネスを!

おはようございます❗️ 自粛で日常はガラッと変わってしまっていますが・・   今を感じると春めいて気持ちの良い朝です。   国連が出…

2020/04/13 オンライン瞑想会(マインドフルネス)をしてみました!

野外での「グランディング瞑想会」を、 関西と関東で月に各一回おこなっています。 4月の関東は新宿御苑でおこなう予定でしたが、 コロナウィルスに…

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